🗜🤢🤩
广东体彩11选五开奖结果
广东体彩11选五开奖结果走势图
广东体彩11选五官网
广东体彩11选五是真的吗
广东体彩11选五什么时候停售
广东体彩11选五
广东体彩11选五为什么停售
广东体彩11选五开奖结果2024年
广东体彩11选五的开奖结果查询
广东体彩11选五走势图手机版
结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?
然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”
对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。
🛰(撰稿:秦菡以)门头沟团区委开展志愿服务活动为青年工作者送去“夏日清凉”
2024/06/17窦烟宗🚉
欧盟拟对部分国家已接种者开放免隔离旅行
2024/06/17国盛克➴
伊朗总统:任何进一步损害伊朗利益的行为都将受到更强烈回应
2024/06/17纪露山➌
科技“原始创新”为新质生产力发展蓄势赋能
2024/06/17诸琛行👆
深圳五名跨境货车司机确诊 香港蔬菜价格飙升
2024/06/17宰蓝威🌧
视频北京故宫角楼上空现日晕景观,你看到了吗?
2024/06/16堵栋婉➊
过年囤菜有技巧,一图教你全搞定
2024/06/16秦绍荔❧
岂容“鬼秤”继续“捣鬼”
2024/06/16花之航e
评“最美公务员”品“最美”品质
2024/06/15吕君思i